2月1日 真冬のウォーキング

昨夜の夕食。朝、作り置きしたミートソースのパスタ。

上にはパルミジャーノ・レッジーノを削って。

ブロッコリーとキュウリとハムのサラダ、コーンスープ。

今日は風が強かったけど、気温は13度まで上がりました。♪

買い物帰りに、久しぶりに冬のO池を一周。

ニット帽をかぶり、ウールのストールをミラノ巻きにして、

防寒対策もバッチリです。今日は手袋なしでも平気でした。

途中、このベンチに座って、メールの連絡を一本。

今咲いているのは、黄色いロウバイ（蝋梅）の花です。

ロウバイの実は、猛毒があるそうですよ。w(ﾟoﾟ)w

「小人さんの木」と私が呼んでいるこの２本。

ヘイホー、ヘイホーと、ヨタヨタ歩いている感じ？

奥に見えるのは、すっかり落葉したラクウショウの大木。

池のほとりのメタセコイヤも丸裸に。きれいなシルエット。

４時半になりました。さあ、帰りましょう。

先週、一泊入院してから、ちょっと節食を意識していますが、

体重が２キロほど減ったら、足腰の調子が良くなった気が！　

朝はピザやパンをやめて、オートミールのおかゆにしました。

鉄分やミネラル、食物繊維が豊富なので、健康的です。♪

昼はうどんを半分、夜はご飯を一杯、これはやめられません。

人それぞれ、その時々の理想体重があるのでしょうね。

探りながら、食事を考えたいと思っています。＼(^o^)／

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