2月4日 出来るようになった体操

昨夜の夕食。豚肉とキャベツといんげんの中華風炒めもの。

ニンニクと生姜、オイスターソースと甜面醤の味付けで。

マンネリだけど、飽きずに食べられる「我が家の味」です。

毎朝の体操は、ベッドに寝ながら足をあれこれ動かして15分。

立ってスクワット系を10分、座ってねじりと呼吸系を10分。

股関節を手術する前は、これが痛くて出来ませんでした。

左足に右足首をかけて、膝を向こう側へぐーっと押します。

これが気持ちいい～。.ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.　仙腸関節が開く感じ。

椅子に腰かけて、同じポーズでする体操もありますね。

前に「これ出来ますか？」というCMにも出てきましたっけ。

足を載せ、身体をゆっくり前に倒していきます。

ちなみに、背中で手を合わせるこのポーズは出来ます。♪

ついでに、右のふくらはぎを左ひざでごりごりマッサージ。

けっこう効きます。ふくらはぎは第二の心臓といいますね。

見苦しいものをお見せして、たいへん失礼しました。( ／ω)

でも腰痛予防には、これおススメです。

ところで、最近気になり始めているのが、こちらの動画。

「絶望ライン工」と言いながら、何だか充実して幸せそう。

声が落ち着いていて、つい聴いてしまいます。柴犬かわいい！

みんな、キラキラした成功者やリア充の動画に飽きてきて、

貧乏でも、きちんとまじめな生活を送っている人の方が、

よっぽど親近感が湧いて、面白いのかもしれません。

雰囲気が昭和初期っぽく、語彙もなんともユニークです。

ときどき出てくる「玉子や」の500円弁当が美味しそう！

世の中、いろいろな場所で様々な人が生きていますね…。

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